Adequando
o trabalho ao homem
Considerações
Ao
longo da história, os seres humanos não sofreram tantas modificações, enquanto
as máquinas, os equipamentos e as rotinas de trabalho estão em permanente transformação
com a substituição do trabalho manual por máquinas, computadores e robôs,
significando que o desenvolvimento tecnológico já ultrapassou a capacidade
humana de adaptação
tanto
física quanto mental.
A
preocupação em estudar o homem, seu trabalho, suas capacidades e necessidades,
além das ferramentas, dos equipamentos e o meio ambiente deu origem à
Ergonomia, palavra de origem grega que significa ERGON = trabalho e NOMOS =
regras/normas, significando as leis que regem o trabalho. A Ergonomia surgiu
com o homem primitivo, na medida em que este utilizava utensílios de barro para
retirar e acumular água, cozinhar alimentos e até mesmo quando usava os ossos
de grandes animais e lascas de pedras para o corte e a defesa física.
Desde
o seu nascimento, a Ergonomia preocupa-se com a qualidade de vida total do
indivíduo, preservando sua saúde física e mental, e promovendo segurança,
conforto e eficiência. Esta ciência parte do princípio de que todo ser humano é
único, ou seja, não se pode separar o corpo físico do corpo psíquico, pois eles
estão a todo o momento interagindo.
Na
percepção ergonômica, todo e qualquer trabalho possui dois componentes: o
físico e o mental, que necessitam de equilíbrio para proporcionar bem-estar e
saúde aos trabalhadores. As pessoas possuem estaturas e constituição física
diferentes. Portanto, a capacidade de suportar sobrecarga física e mental
também varia de indivíduo para indivíduo. Estas características tão distintas
devem ser levadas em consideração no planejamento das tarefas e das condições
de trabalho.
É
razoável concluir que uma máquina, um equipamento, painel, plataforma, cadeira,
mesa ou ferramenta de trabalho com desenho inadequado e sem permitir ajustes de
adequação para o usuário podem provocar dores lombares, lesões nos músculos,
tendões e articulações.
Por
outro lado, a forma como o trabalho é organizado e as relações de trabalho têm
significativos papéis na determinação da saúde mental dos trabalhadores. Os
objetivos práticos da Ergonomia são a segurança e o bem-estar dos trabalhadores
no seu relacionamento com os sistemas produtivos.
Posições
de trabalho
Em
pé
As
tarefas que exigem que o trabalhador fique constantemente em pé provocam uma
sobrecarga nas pernas. Estas podem ficar inchadas, pois os músculos não se
movimentam o suficiente para bombear a quantidade adequada de sangue de volta
para o coração. Em conseqüência, aparecem o cansaço e a redução da capacidade
de concentração.
É
impossível trabalhar em pé comodamente por muito tempo quando a altura em que
as tarefas são realizadas é inadequada ou quando os controles das máquinas e
equipamentos não estão ao alcance. É necessário que exista bastante espaço para
os pés, para que o trabalhador possa mudar de posição e distribuir
alternativamente o peso. Roupas ou uniformes apertados dificultam os movimentos
durante o trabalho, por isso devem ser evitados.
A
altura em que a tarefa é realizada é um fator importante, pois, se esta for
incorreta, o organismo se cansará mais facilmente. A altura deve ser ideal para
que o trabalho possa ser
realizado sem que o trabalhador precise curvar as costas e de modo que os
ombros permaneçam relaxados em posição natural.
Quando
se trabalha em pé é importante que:
-
os objetos necessários à execução da tarefa sejam de fácil alcance;
-
a altura da bancada esteja ajustada à estatura do trabalhador, de forma que,
quando este estiver em pé, a superfície de trabalho esteja ao nível dos
cotovelos, deste modo ele poderá ficar com as costas eretas e os ombros relaxados;
-
o trabalhador fique em uma posição ereta em frente à bancada e próximo dela,
com o peso distribuído igualmente entre as duas pernas;
-
a altura da superfície de trabalho seja alterada de acordo com a natureza do
trabalho;
-
os comandos, tais como as alavancas ou interruptores, estejam em nível mais
baixo do que os ombros;
-
a superfície sobre a qual o trabalhador esteja em pé seja adequada e resistente
às condições de trabalho;
-
os calçados sejam adequados, diminuindo a sobrecarga das costas e pernas.
O ideal é que o trabalhador possa
alternar entre as posições sentado, e em pé, e inclusive revezar entre uma
tarefa mais sedentária e outra que exija maior movimentação.
Sentado
Durante
tarefas que não exigem muita força muscular e que podem ser executadas em áreas
limitadas, o trabalhador deve estar sentado. Toda a área deve estar ao alcance
do trabalhador, sem que ele necessite esticar ou torcer o corpo.
Uma
boa postura para quem trabalha sentado é estar próximo da mesa de trabalho, com
as costas eretas.
A
mesa e a cadeira devem ser desenhadas de forma que a superfície de trabalho
esteja no mesmo nível dos cotovelos e que a pessoa fique com as costas eretas e
os ombros relaxados.
Ficar
sentado o dia todo não faz bem para a saúde e é por isso que deverá haver
variações e alternâncias nas tarefas desenvolvidas para prevenção do
sedentarismo.
Para
o trabalho de precisão deverá haver apoio ajustável para os cotovelos,
antebraços ou mãos.
Condições
visuais
É
essencial que se veja claramente aquilo com que se está trabalhando. A maioria
dos objetos deve ficar a 50
centímetros de distância dos olhos.
No
caso de objetos muito pequenos, estes devem ser colocados sobre uma superfície
mais elevada, sendo algumas vezes necessário fazer uso de uma lente de aumento.
Para
reduzir o desconforto decorrente do trabalho sentado junto a máquinas ou
terminais de computador, recomenda-se:
-
as condições da tela ou lente devem ser ajustadas cuidadosamente, de forma a
compatibilizá-las com a visão individual;
-
a posição da tela e a distância entre esta e os olhos devem ser ajustáveis
individualmente;
-
a iluminação deve ser adequada ao tipo de trabalho que está sendo realizado
para evitar ofuscamento ou reflexos. Certas atividades exigem uma iluminação
complementar ou especial;
-
as jornadas de trabalho deverão contar pausas para repouso visual;
-
o assento da cadeira de trabalho deverá ter uma altura ajustável, para que cada
pessoa possa trabalhar na posição mais confortável possível.
Levantamento
de cargas
O
levantamento e o transporte manual de cargas pesadas devem ser evitados,
devendo ser realizados por equipamentos mecânicos.Se isto não for possível,
várias pessoas devem trabalhar juntas, sendo importante que todas utilizem os
métodos corretos de levantamento.
O
levantamento de peso deve ser realizado com o auxílio das pernas e não das
costas. A postura correta deve ser com os ombros para trás, as costas arqueadas
e os joelhos dobrados.
O
peso deve ser mantido o mais próximo possível do corpo. Para levantar a carga,
manter as costas retas e, aos poucos, esticar as pernas, observando:
-
a carga próxima ao corpo;
-
os pés separados e o peso do corpo corretamente distribuído;
-
a carga apoiada nas duas mãos;
-
os joelhos dobrados;
-
o pescoço e as costas alinhados;
-
as costas retas e as pernas em movimento de esticar.
Organização
e conteúdo do trabalho
Condições
de trabalho adequadas contribuem para a segurança e a saúde dos trabalhadores,
e para melhorar a produção e a competitividade da empresa.
Para a Ergonomia, existem algumas decisões
administrativas que auxiliam na melhoria da organização e do conteúdo do
trabalho:
-
aumentar o grau de liberdade para a realização da tarefa, reduzindo a
fragmentação e a repetição;
-
permitir maior controle do trabalhador sobre o seu trabalho;
-
levar em conta que a capacidade produtiva de uma pessoa pode variar, e que essa
capacidade é diferente entre um indivíduo e outro;
-
estabelecer pausas, quando e onde cabíveis, durante a jornada de trabalho para
relaxar, distensionar e permitir a livre movimentação, sem aumento do ritmo ou
da carga de trabalho;
-
enriquecer o conteúdo do trabalho, nas tarefas e locais de atividade, para que
a criatividade e a realização profissionais sejam objetivos comuns das empresas
e dos trabalhadores;
- mobiliário dos locais de trabalho deve
permitir posturas confortáveis, ser adequado às características físicas do
trabalhador e à natureza das tarefas, e permitir liberdade de movimentos;
-
ferramentas e instrumentos de trabalho devem ser adequados à tarefa e ao seu
operador.
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